バスケを見始めたばかりで、「ルールがよくわからない」「なんで今笛が鳴ったの？」と混乱したことはない？

バスケは見た目以上にルールが細かくて、最初は理解するのが大変。でも、基本的なルールさえ押さえておけば、試合の流れがわかるようになるし、観戦がもっと楽しくなる。

この記事では、バスケの基本ルールを初心者にもわかりやすく徹底解説していく。試合時間、得点、ファウル、バイオレーションなど、観戦に必要な知識を全部まとめたから、ぜひ最後まで読んでほしい。

バスケの基本的な試合の流れ

まずは試合の大まかな流れから理解しよう。

チーム構成と試合の目的

バスケは5人対5人で戦うスポーツ。コートの両端にあるリング（バスケットゴール）にボールを入れて得点を競う。

試合終了時に得点が多いチームが勝ち。シンプルだけど、そこに至るまでのルールが複雑なんだ。

試合時間

試合時間はリーグや大会によって違う。

NBA：

• 1クォーター12分 × 4クォーター = 48分

FIBA（国際ルール・Bリーグ・日本代表）：

• 1クォーター10分 × 4クォーター = 40分

日本の中学・高校：

• 1クォーター8分 × 4クォーター = 32分

前半（1Q・2Q）と後半（3Q・4Q）の間にハーフタイムがあり、各クォーター間には短い休憩がある。

同点の場合は**延長戦（オーバータイム）**になり、決着がつくまで5分間の延長を繰り返す。

得点の仕組み

バスケには3種類の得点方法がある。

1. フィールドゴール（2点）

スリーポイントラインの内側からシュートを決めると2点。

ゴール近くのレイアップやダンクも2点。どれだけ派手なダンクでも2点は2点だ。

2. スリーポイントシュート（3点）

スリーポイントラインの外側からシュートを決めると3点。

足がラインに触れていたら2点になるから、シュートを打つ位置が重要。現代バスケでは3ポイントシュートが勝敗を左右することが多い。

スリーポイントラインの距離：

• NBA：7.24m
• FIBA：6.75m

3. フリースロー（1点）

ファウルを受けた時に与えられる無人のシュート。1本決めると1点。

ファウルの種類によって1本、2本、または3本のフリースローが与えられる。

ボールの扱い方に関するルール

バスケには、ボールをどう扱うかについて厳格なルールがある。

ドリブル

ボールを持って移動する時は、床にバウンドさせながら進む必要がある。これをドリブルという。

ボールを持ったまま3歩以上歩くとトラベリングという反則になる。

ダブルドリブル

一度ドリブルを止めて両手でボールを持った後、再びドリブルするとダブルドリブルという反則。

ドリブルを止めたら、パスかシュートしか選択肢がない。

ピボット

ボールを持った状態で、片足（軸足）を固定したまま、もう片方の足で動くことをピボットという。

軸足さえ動かさなければ、何回転してもトラベリングにならない。

時間制限に関するルール

バスケには様々な時間制限がある。これを知らないと、なぜ反則になったのかわからない。

24秒ルール（ショットクロック）

攻撃側は、ボールを保持してから24秒以内にシュートを打たなければならない。

打たないと24秒バイオレーションとなり、相手ボールになる。このルールがあるから、バスケはテンポが速い。

【補足】日本の中学・高校は30秒ルール。

8秒ルール

攻撃側は、自陣（バックコート）でボールを持ってから8秒以内に相手陣（フロントコート）に運ばなければならない。

8秒を超えると8秒バイオレーションで相手ボールになる。

5秒ルール

以下の状況で5秒以内に行動しないと反則：

• ボールを持ったまま5秒以上動かない
• スローイン（サイドラインからボールを入れる）で5秒以内に投げ入れない

3秒ルール

攻撃側の選手が、ゴール下のペイントエリア（制限区域）内に連続で3秒以上留まってはいけない。

3秒を超えると3秒バイオレーションで相手ボールになる。ゴール下での居座りを防ぐためのルールだ。

ファウルに関するルール

ファウルはバスケで最も重要なルールの一つ。身体接触に関する反則全般を指す。

パーソナルファウル

相手選手に対する不正な身体接触。押す、叩く、引っ張る、ぶつかるなどが該当する。

ファウルされた側への処置：

• シュート動作中のファウル → フリースロー2本（3Pシュートなら3本）
• シュート動作中以外 → サイドラインからスローイン再開

ファウル数の制限：

• 1人の選手が5回ファウル（NBAは6回）するとファウルアウトで退場

チームファウル

各クォーターで、チーム全体のファウル数が一定回数を超えると、それ以降のファウルは全て相手にフリースローが与えられる。

FIBA・Bリーグ：

• 各クォーター4回目のチームファウルから、相手にフリースロー2本

NBA：

• 各クォーター5回目から（少し複雑）

これをボーナスシチュエーションという。

テクニカルファウル

身体接触以外のスポーツマンシップに反する行為。

例：

• 審判への暴言・抗議
• 相手への挑発行為
• ベンチエリアから不当に出る
• タイムアウトの不正使用

相手にフリースロー1本が与えられ、さらにボール保持権も相手に渡る。

アンスポーツマンライクファウル（悪質なファウル）

必要以上に激しい、危険なファウル。

例：

• 故意に強く叩く
• 後ろから押し倒す
• ボールではなく人を狙った接触

相手にフリースロー2本が与えられ、さらにボール保持権も相手に渡る。

【補足】NBAではフラグラントファウルと呼ばれる。

オフェンスファウル（チャージング）

攻撃側がディフェンスに突っ込んでファウルを取られること。

ディフェンスが先に守備位置を確立していれば、そこに突っ込んだ攻撃側のファウルになる。逆にディフェンスが遅れて入るとブロッキングファウル（守備側の反則）。

この判定は非常に難しく、NBAでも議論になることが多い。

バイオレーション（ファウル以外の反則）

ファウルは身体接触の反則だが、バイオレーションはそれ以外のルール違反全般。

トラベリング

ボールを持ったまま3歩以上歩く反則。バスケで最もよく見る反則の一つ。

例外：

• ピボット（軸足を固定した回転）は何回転してもOK
• ギャザーステップ（ドリブルを止める動作）は0歩とカウントされることがある

ダブルドリブル

一度ドリブルを止めた後、再びドリブルする反則。

アウトオブバウンズ

ボールまたは選手がコートの外に出ること。最後に触れたチームの相手ボールで再開。

バックコートバイオレーション

一度フロントコート（相手陣）に入ったボールを、再びバックコート（自陣）に戻す反則。

パスでもドリブルでも、ボールがハーフラインを越えて戻ると反則になる。

キックボール

故意に足でボールを蹴る反則。偶然当たった場合はセーフ。

ゴールテンディング

シュートされたボールが最高点を過ぎて落下中、またはリングの真上にある時に触ると反則。

ディフェンスがやると、相手に得点が認められる。オフェンスがやると、得点は無効。

試合の進行に関するルール

ジャンプボール

試合開始時や、両チームが同時にボールを掴んだ時などに行われる。

審判がボールを上に投げ、両チームの代表選手がジャンプしてボールを味方に弾く。

タイムアウト

各チームが試合中に取れる休憩時間。作戦を練り直したり、選手を休ませたりする。

回数と時間：

• NBA：各チーム7回、各75秒
• FIBA・Bリーグ：前半2回・後半3回、各60秒

選手交代

試合が止まっている時に、ベンチの選手と交代できる。回数制限はなく、何度でも交代可能。

ただし、一度退いた選手も再び出場できる（野球と違う）。

特殊なルール

オルタネイティングポゼション

ジャンプボール状況（両チームが同時にボールを掴むなど）が発生した時、交互にボール保持権を与えるルール。

矢印で次にどちらのチームがボールを持つか表示される。

インテンショナルファウル（わざとファウル）

試合終盤、負けているチームが時間を止めるために、わざと相手にファウルする戦術。

NBAでは「ハック・ア・シャック」という、フリースローが苦手な選手を狙ってファウルする戦術もある。

クリアパスファウル

速攻中の選手に対して、後ろから故意にファウルすると、通常より重い罰則が与えられる。

相手にフリースロー2本とボール保持権。

よくある疑問

なぜ審判が3人もいるの？

バスケは動きが速く、コート全体を見る必要があるから、3人の審判が異なる角度から見ている。

タイムアウト中に何してるの？

コーチが作戦ボードを使って次の攻撃・守備の指示を出している。選手は水分補給や休憩も。

なぜファウルをわざとするの？

試合終盤、負けているチームが時計を止めて逆転のチャンスを作るため。相手がフリースローを外せば、ボールを取り戻せる。

ブザービーターって何？

試合終了（または各クォーター終了）のブザーが鳴ると同時に決まるシュート。劇的な逆転シーンで見られる。

まとめ

バスケの基本ルールを解説してきた。最初は覚えることが多くて大変に感じるかもしれないけど、試合を見ているうちに自然に理解できるようになる。

特に重要なルールをおさらいしておこう：

**得点：**2点、3点、フリースロー1点 **時間制限：**24秒ルール、8秒ルール、3秒ルール **ファウル：**パーソナルファウル、テクニカルファウル、5回で退場 **バイオレーション：**トラベリング、ダブルドリブル、バックコート

これらを押さえておけば、NBA、Bリーグ、日本代表の試合が楽しめるはず。わからないプレーや用語が出てきたら、用語集の記事も参考にしてほしい。

ルールを理解して、バスケ観戦をもっと楽しもう！